Æðislegt kraftjóga sem losar um streitu

Í meðfylgjandi myndbandi leiðir jógakennarinn Jess Taras okkur í gegnum þrjátíu mínútna kraftjógatíma sem reynir vel á bæði liðleika og styrk.

Mikil áhersla er lögð á að styrkja kvið, bak og rass í þessari æfingu, en einnig einblínir Jess á öndun, sem gerir það að verkum að þessi æfing losar um streitu.

Hægt er að gera æfinguna heima í stofu, en þeir sem þurfa að bæta liðleikann geta notað jógakubb, eða ígildi hans, ef þeir treysta sér ekki í vissar stellingar.

Ekki missa af þessum

Annað áhugavert efni

Nýjast á Mannlíf.is