2019 | Birtingur útgáfufélag ehf | k.t. 620867-0129 | VSK.nr 11788 | Síðumúla 28 | Allur réttur áskilinn. Notkun á efni miðilsins er óheimil án samþykkis.

    Lífsstíll

    Fæða fyrir og eftir æfingu

    Heilsusamlegur lífsstíll felst í góðu mataræði og reglulegri líkamsrækt. Þetta tvennt helst í hendur og mikilvægt er að huga að því hvað við borðum...

    Straumar og stefnur í haust og vetur

    Flestir unnendur og áhugamenn um tísku eru langspenntastir fyrir hausttískunni. Þá eru lagðar línurnar fyrir næsta ár og yfirvegun og fágun einkennir oftast nær...

    Litirnir í lífi okkar og merking þeirra

    Síðustu misserin hefur verið í tísku að mála einn vegg heimilisins eða fleiri í lit og dökkir litir hafa verið sérlega vinsælir. Fólk velur...

    „Að vera með verki er ekki eðlilegt ástand“

    Margrét Arna Arnardóttir vinnur við heilsuþjálfun. Hún segist vera að færa sig frá hefðbundinni einkaþjálfun og vinna meira með gæði hreyfingar og mataræðis út...

    Tíminn flýgur áfram og hann teymir mig á eftir sér

    Lífið virðist stundum snúast allt um tíma. Annaðhvort flýgur hann áfram á ógnarhraða og dugar ekki nándar nærri til að gera allt það sem...

    Nærðu húðina innan frá með réttu fæðubótarefnunum

    Það er mikilvægt að næra húðina innan frá með því að borða hollt og fjölbreytt fæði, ásamt því að drekka nóg af vatni. Stundum...

    Þrjár helstu ástæður þess að fólk skilur

    Niðurstöður nýrra rannsókna vísindamanna við háskólann í Utah sýna að þrjár ástæður eru algengari orsök skilnaða en aðrar.  Skilnuðum fjölgar og flestir eiga að baki...

    Hugsar sjaldan um hvað öðrum finnst

    Listakonan María Sif Daníelsdóttir, eða Mæja eins og hún er alltaf kölluð, segist óhrædd við að blanda saman litum og mynstrum og sjaldan hugsa...

    Að sofna hratt og vel

    Sumir eiga erfitt með svefn sem er ekki gott að lifa við og getur komið niður á heilsunni. Fyrir tæpum fjörutíu árum kom út...

    Óbyggðirnar kalla – gíraðu þig upp fyrir gönguna

    Óhætt er að segja að óbyggðirnar kalla sífellt fleiri til sín. Erfitt er að skilgreina aðdráttarafl þeirra nákvæmlega en margt kemur til.  Þetta er þægileg...

    Auka brennslu, þrek og vellíðan

    Ekki er langt síðan líkamsrækt snerist um að létta sig í hugum fólks og þegar kílóin voru fokin var talinn tími til að hvílast....

    Hvers vegna er líkamsrækt svo verðmæt?

    Líkami mannsins var byggður til að hreyfa sig. Hann hefur ótrúlega hæfni til að endurnýja sig og alla ævi geta menn byggt upp úthald,...

    5 leiðir til að auka orku

    Viltu bæta orkuna? Hér eru nokkur góð ráð. Ætlaðu þér ekki um of Mikilvægt er að hlusta á líkamann þegar byrjað er að hreyfa sig og...

    Berðu þig vel?

    Sjúkraþjálfarar hafa lengi hvatt fólk til að sitja beint í baki, slaka á í öxlum og setja ekki sveigju á hálsinn. Þeir benda einnig...

    Sex einfaldar leiðir til að bæta líðan þína

    Heilbrigður lífsstíll byggist á góðum venjum sem verða að rútínu. Það er þó hægara sagt en gert. Hér eru sex einfaldar leiðir til að bæta...

    Kostir vegan-fæðis

    Hvað felst í vegan-lífsstíl? Á undanförnum árum hefur færst í vöxt að fólk velji grænmetisfæði, annað hvort eingöngu eða að mun stærri hluta mataræðis síns....

    Heilsufasistar á Facebook

    Janúarvíman ætlar seint að renna af samviskukúguðum sukkaranum.

    Hið smáa setur svip á heimilið

    Skemmtilegir smáhlutir geta oft breytt miklu.

    Kolvetni – ekki jafnslæm og við höldum

    Samsetning matarins skiptir miklu ásamt erfðum.

    Nýjast á Mannlíf.is

    Nýjast á Gestgjafanum