2019 | Birtingur útgáfufélag ehf | k.t. 620867-0129 | VSK.nr 11788 | Síðumúla 28 | Allur réttur áskilinn. Notkun á efni miðilsins er óheimil án samþykkis.

    Sex hlutir sem við ættum ekki að gera húð okkar

    Húðin gegnir mjög margþættu hlutverk, til dæmis ver hún okkur gegn sýklum, framleiðir D-vítamín, hindrar vökvatap frá líkamanum og svo margt fleira. Í ofanálag ætlumst við til að hún haldist falleg og hraustleg, sérstaklega á andlitinu. Við verðum þó að horfast í augu við það að lífsstílsvenjur okkar hafa mikil áhrif á húðina og hér eru nokkur atriði sem við ættum alveg að sleppa.

     

    Stöðug snerting

    Það eitt að snerta andlitið of mikið með fingrum getur valdið bólum. Á höndum okkar eru bakteríur sem við berum á húðina þegar við snertum andlitið. Það er einnig mjög slæmur ávani að kroppa í sár eða bólur því við það rofnar húðin og bakteríur komast að. Berðu á þig krem og aðrar snyrtivörur og reyndu svo þitt besta að snerta ekki á þér andlitið fyrr en þú tekur af þér farðann um kvöldið.

    Verja ekki gegn sól

    AUGLÝSING


    Við ættum aldrei að sleppa sólarvörn á andlitið. Skaðlegir sólargeislar valda ekki aðeins dökkum litablettum, fínum línum og hrukkum heldur brjóta þeir einnig niður elastín og kollagen í vefjum húðarinnar sem gefa henni þétt- og teygjanleika. Notaðu rakakrem með léttri sólarvörn, til dæmis SPF 15, á veturna og reyndu að halda andlitinu alveg úr sól á sumrin, til dæmis með því að vera með hatt.

    Gleyma djúphreinsun

    Húðin er stærsta líffæri líkamans sem er stöðugt að bregðast við innra og ytra áreiti. Hún þarf því að endurnýja sig reglulega og þá sitja dauðar húðfrumur eftir á yfirborðinu. Þessar húðfrumur draga úr ljóma húðarinnar auk þess sem þær geta farið ofan í húðholur og stíflað þær. Djúphreinsaðu húðina einu sinni til tvisvar í viku með þeirri aðferð sem hentar þinni húð – skrúbbi, sýrum eða ensímum.

    Reykja

    Það segir sig sjálft að það að draga alls kyns hættuleg eiturefni inn í líkamann hefur afar slæm áhrif á húðina. Sindurefni brjóta niður uppbyggiefni húðar svo hún slappast fyrr og verður líflaus. Þess utan ferðast reykurinn upp T-svæðið og veldur fílapenslum og öðrum stíflum ásamt því að efri vörin missir þéttni og verður hrukkótt

    Borða unnin matvæli

    Þegar við borðum unnin mat höfum við enga stjórn á innihaldsefnunum og vitum oftar en ekki ekkert hvað við erum að láta ofan í okkur né hvaða áhrif það mun hafa. Hreint mataræði, svo sem ávextir, kjöt, fiskur og korn, sem við eldum frá grunni hefur svo miklu betri áhrif á líkamlega heilsu okkar almennt, þar á meðal húðina. Einnig auðveldar það okkur að taka út innihaldsefni sem geta valdið ertingu í húðinni eða bólum, til dæmis mjólkurvörur eða sykur.

    Streita

    Ytri og innri streituvaldar geta leikið húðina grátt. Þarftu að skila af þér stóru verkefni, halda fyrirlestur, ertu stöðugt á ferðalagi, sefuru lítið eða ertu sorgmædd? Allt þetta getur valdið breytingum í húð eins og auknum bólgum, bólum eða þreyttri og litlausri húð. Reyndu að slaka á inn á milli og halda í góða húðumhirðu á meðan streitutíminn gengur yfir.

    Ekki missa af þessum

    Annað áhugavert efni

    Nýjast á Mannlíf.is