#heilsa

Í bikiníform með því að eiga líkama og klæðast sundfötum

Þjálfarinn Ragga Nagli minnir á að til að komast í bikiníform sé nóg að eiga líkama og „strengja Speedo sundspjör yfir hann“.  „Naglinn fór á...

Segir fæsta fá fullnægjandi meðferð við þunglyndi

„Þunglyndi er rosalega algengt vandamál en samt fá fæstir fullnægjandi meðferð,“segir Sóley Dröfn Davíðsdóttir sem var að gefa út bókina Náðu tökum á...

„Ég þarf ekki að vera mjó til að vera ég“

Arna Vilhjálmsdóttir, sigurvegari Biggest Loser Íslands árið 2017, er virk á samfélagsmiðlum og birtir þar reglulega hvatningarorð um líkamsvirðingu.  Arna Vilhjálmsdóttir kom sá og sigraði...

Enginn á að skipta sér af holdafari annarra

„Sjálfsmynd og sjálfstraust haldast í hendur,“ segir Birna Íris Jónsdóttir, ein þeirra fimm kvenna sem eru í forsíðuviðtali Vikunnar. „Til að hafa gott sjálfstraust...

Byggir upp óbrjótanlegt sjálf

Nýlega birtust fréttir af því í heimspressunni að í víkingahaugi hafi legið kona með sverðum sínum og vopnum. Þar með var það staðfest að...

Þegar dauðinn knýr dyra en kallið er ekki komið

Anna Björk Eðvarðsdóttir fékk bráðaheilahimnubólgu árið 2002 og mátti minnstu muna að allt færi á versta veg. Í forsíðuviðtali við Vikuna segist Anna Björk...

Ráð til þess að efla líkamsmynd barna

Rannsóknir hafa sýnt að neikvætt viðhorf til líkama og útlits tengist margskonar geðrænum vanda meðal ungmenna, s.s. kvíða, átröskunum, þunglyndi og jafnvel sjálfsvígstilraunum. Einnig...

Hér er enginn offitufaraldur

Ársæll Már Arnarsson segir að umræða um ofþyngd og offitu hafi mögulega verið ýkt á undanförnum árum.  „Það er búið að tala mikið um þessa...

Fjölskyldumynstur hefur áhrif á ofþyngd

Einn þeirra þátta sem niðurstöður HBSC-könnunarinnar sýna fram á er að tíðni ofþyngdar er lægst hjá þeim nemendum sem búa hjá báðum kynforeldrum, eða...

„Líkami okkar elskar fitu“

Tíðni ofþyngdar hjá íslenskum grunnskólabörnum hefur farið lækkandi síðustu ár. Prófessor segir vitundarvakningu um heilsu hafa skilað árangi  Valdís Bjarnadóttir og Sólveig Jakobsdóttir útskrifuðust með...

Draumurinn breyttist í martröð

Anna Lilja Flosadóttir og sambýlismaður hennar og barnsfaðir, Eiríkur Ingi Grétarsson, voru nýflutt til Spánar þar sem ætlunin var að hefja nýjan kafla í...

Pabbi greindist með alzheimer 53 ára

Hildigunnur Jónasdóttir ætlar að hlaupa 10 kílómetra í Reykjavíkurmaraþoninu og styrkja um leið Alzheimersamtökin en faðir hennar var aðeins 53 ára þegar hann greindist...

Andstæður laða

Pör eru eins og seglar. Segull hrindir frá sér öðrum segli með sama skaut, en seglar með ólík skaut festast saman. Þó ekki séu...

Aukin lífsgleði

Allir vita að þegar þeim líður illa gengur flest á afturfótunum og menn finna litla löngun til að hreyfa sig eða gera eitthvað. Þegar...

Hvaða grindarbotnsæfingar er hægt að gera?

Meðgöngu- og mömmuþjálfarinn Sigrún María Hákonardóttir svarar hér einni algengri spurningu sem hún fær um þjálfun á meðgöngu og eftir fæðingu: Hvaða grindarbotnsæfingar er...

Býður nágrönnum sínum í jóga í sólinni

Ingunn Fjóla er nýútskrifaður jógakennari. Hún býr á Leifsgötu og nýverið ákvað hún að nýta góða veðrið, sem hefur leikið við höfuðborgarbúa undanfarið, til...

„Veðrið er alltaf skárra en þú heldur“

Edda Björk Skúladóttir var nýbúin að kyngja síðasta bitanum af föstudagspítsunni fyrir um tíu árum síðan þegar eiginmaður hennar stakk upp á því að...

Æfir minna með betri árangri

Sigurjón Ernir Sturluson, íþróttafræðingur, þjálfari og markaðs- og kynningarfulltrúi í Sportvörum, er einn af okkar allra sterkustu hlaupurum. Hann tekur þátt í heimsmeistaramótinu í...

Hvaða æfingum ætti að sleppa á meðgöngu og fyrst eftir fæðingu?

Meðgöngu- og mömmuþjálfarinn Sigrún María Hákonardóttir svarar hér einni algengustu spurningu sem hún fær um þjálfun á meðgöngu og eftir fæðingu: Hvaða æfingum ætti...

Bjargaði lífi dauðvona drengs

Hákon Hákonarson, forstöðumaður Erfðarannsóknamiðstöðvar Barnaspítalans í Fíladelfíu, og teymi hans hafa í samstarfi við Landspítalann hafið rannsókn á arfgengum sjúkdómi hér á landi sem...

Avókadó er hollt og hentar vel í fjölbreyttar uppskriftir

Hildur Rut Ingimarsdóttir gaf út matreiðslubókina Avocado fyrir jólin 2016. Við fengum Hildi Rut til að deila nokkrum freistandi uppskriftum sem allar eiga það...

Hvað er til ráða við grindarverkjum á meðgöngu og eftir fæðingu?

Einkaþjálfarinn Sigrún María Hákonardóttir hefur sérhæft sig í meðgöngu- og mömmuþjálfun. Á næstunni ætlum við að fá hana til að svara nokkrum algengum spurningum...

Hið sanna systraþel

Höfundur / Steingerður Steinarsdóttir Sumar konur eru svo heppnar að eiga systur sem jafnframt eru þeirra bestu vinkonur. Þar ríkir hið sanna systraþel, engin dómharka,...