Föstudagur 24. júní, 2022
5.5 C
Reykjavik

Hvað er Rope-jóga?

Helgarviðtalið

- Auglýsing -

Orðrómur

- Auglýsing -

Rope-jóga gengur út á að bæta líkamlega og andlega heilsu, er heildrænt hug- og heilsuræktarkerfi.

 

Það styrkir alla vöðva líkamans en mesta áherslan er á kvið og aftanáliggjandi lærvöðva, sem eru þeir vöðvar í líkamanum sem eru hvað óvirkastir. Ástæðan fyrir því er að auka jafnvægi í líkamanum og koma í veg fyrir álag og verki í baki, herðum og hnjám.

 

Æfingarnar eru gerðar í böndum á bekk þar sem legið er á baki og hliðum. Þetta eru öflugar kviðæfingar, læra- og rassæfingar þar sem vöðvarnir fá að njóta sín til fulls og mikil einangrun á þann vöðva sem unnið er með hverju sinni. Á sama tíma er verið að upplifa frið, kyrrð og ró. Einnig eru gerðar teygjur í böndunum þar sem auðvelt er að slaka á með aðstoð bandanna.

 

Eins og fram kemur í bók Guðna Gunnarssonar, Máttur viljans, gengur rope-jóga út á að vera tilbúin til að vakna til vitundar, taka ábyrgð, fyrirgefa sér og auka þar með heimild okkar til velsældar með því að standa við gefin loforð.

- Auglýsing -

 

Athugasemdir

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. Mannlíf áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.
 

Lestu meira

- Auglýsing -

Veistu meira um málið?

Deila

Nýtt í dag

Mest lesið í vikunni

Í fréttum er þetta helst...

- Auglýsing -