2019 | Birtingur útgáfufélag ehf | k.t. 620867-0129 | VSK.nr 11788 | Síðumúla 28 | Allur réttur áskilinn. Notkun á efni miðilsins er óheimil án samþykkis.

    Hvað er Rope-jóga?

    Rope-jóga gengur út á að bæta líkamlega og andlega heilsu, er heildrænt hug- og heilsuræktarkerfi.

     

    Það styrkir alla vöðva líkamans en mesta áherslan er á kvið og aftanáliggjandi lærvöðva, sem eru þeir vöðvar í líkamanum sem eru hvað óvirkastir. Ástæðan fyrir því er að auka jafnvægi í líkamanum og koma í veg fyrir álag og verki í baki, herðum og hnjám.

     

    Æfingarnar eru gerðar í böndum á bekk þar sem legið er á baki og hliðum. Þetta eru öflugar kviðæfingar, læra- og rassæfingar þar sem vöðvarnir fá að njóta sín til fulls og mikil einangrun á þann vöðva sem unnið er með hverju sinni. Á sama tíma er verið að upplifa frið, kyrrð og ró. Einnig eru gerðar teygjur í böndunum þar sem auðvelt er að slaka á með aðstoð bandanna.

    AUGLÝSING


     

    Eins og fram kemur í bók Guðna Gunnarssonar, Máttur viljans, gengur rope-jóga út á að vera tilbúin til að vakna til vitundar, taka ábyrgð, fyrirgefa sér og auka þar með heimild okkar til velsældar með því að standa við gefin loforð.

     

    Ekki missa af þessum

    Annað áhugavert efni

    Nýjast á Mannlíf.is