2019 | Birtingur útgáfufélag ehf | k.t. 620867-0129 | VSK.nr 11788 | Síðumúla 28 | Allur réttur áskilinn. Notkun á efni miðilsins er óheimil án samþykkis.

#hreyfing

Fæða fyrir og eftir æfingu

Heilsusamlegur lífsstíll felst í góðu mataræði og reglulegri líkamsrækt. Þetta tvennt helst í hendur og mikilvægt er að huga að því hvað við borðum...

Hvað er Rope-jóga?

Rope-jóga gengur út á að bæta líkamlega og andlega heilsu, er heildrænt hug- og heilsuræktarkerfi.   Það styrkir alla vöðva líkamans en mesta áherslan er...

Tíu góðar næringarreglur

Geir Gunnar Markússon næringafræðingur Heilsustofnun NLFÍ hefur ákveðnar skoðanir á næringarfræði og heilbrigði almennt.  Hann segir að heilsan samanstandi af fjórum þáttum: Næringu, hreyfingu, svefni...

Óbyggðirnar kalla – gíraðu þig upp fyrir gönguna

Óhætt er að segja að óbyggðirnar kalla sífellt fleiri til sín. Erfitt er að skilgreina aðdráttarafl þeirra nákvæmlega en margt kemur til.  Þetta er þægileg...

Virtur danshöfundur væntanlegur til landsins

Clifton K. Brown hefur áralanga reynslu sem danshöfundur og kennari. Hann hefur unnið bæði með börnum og atvinnuhópum og er nú væntanlegur til landins.  Virti...

Fjögur frábær fjöll

Fjallgöngur eru skemmtileg tómstundaiðja og góð leið til að rækta heilsuna. Þrekið og þolið eykst þegar gengið er upp í mót og útiveran gefur...

Byggir upp óbrjótanlegt sjálf

Nýlega birtust fréttir af því í heimspressunni að í víkingahaugi hafi legið kona með sverðum sínum og vopnum. Þar með var það staðfest að...

Hvaða grindarbotnsæfingar er hægt að gera?

Meðgöngu- og mömmuþjálfarinn Sigrún María Hákonardóttir svarar hér einni algengri spurningu sem hún fær um þjálfun á meðgöngu og eftir fæðingu: Hvaða grindarbotnsæfingar er...

„Veðrið er alltaf skárra en þú heldur“

Edda Björk Skúladóttir var nýbúin að kyngja síðasta bitanum af föstudagspítsunni fyrir um tíu árum síðan þegar eiginmaður hennar stakk upp á því að...

Æfir minna með betri árangri

Sigurjón Ernir Sturluson, íþróttafræðingur, þjálfari og markaðs- og kynningarfulltrúi í Sportvörum, er einn af okkar allra sterkustu hlaupurum. Hann tekur þátt í heimsmeistaramótinu í...

Hvaða æfingum ætti að sleppa á meðgöngu og fyrst eftir fæðingu?

Meðgöngu- og mömmuþjálfarinn Sigrún María Hákonardóttir svarar hér einni algengustu spurningu sem hún fær um þjálfun á meðgöngu og eftir fæðingu: Hvaða æfingum ætti...

Hvað er til ráða við grindarverkjum á meðgöngu og eftir fæðingu?

Einkaþjálfarinn Sigrún María Hákonardóttir hefur sérhæft sig í meðgöngu- og mömmuþjálfun. Á næstunni ætlum við að fá hana til að svara nokkrum algengum spurningum...

Hvaða kviðæfingar er hægt að gera á meðgöngu og eftir fæðingu?

Einkaþjálfarinn Sigrún María Hákonardóttir hefur sérhæft sig í meðgöngu- og mömmuþjálfun. Á næstunni ætlum við að fá hana til að svara nokkrum algengum spurningum...

„Allir eiga rétt á því að stunda líkamsrækt“

„Ný íþróttaföt geta verið góð hvatning til þess að mæta í ræktina,“ segir Katrín Þóra Sigurbjörnsdóttir, einkaþjálfari hjá Reebok Fitness. „Það þarf samt ekki að...

„Ekkert væl lengur“

Bríet Kristý Gunnarsdóttir hafði engan áhuga á hjólreiðum þegar hún fékk notað götuhjól að gjöf fyrir nokkrum árum síðan. Eftir að hjólið hafði staðið...

Stefnir á 300 kg í samanlögðu fyrir fimmtugt

Silja Bára Ómarsdóttir, dósent í alþjóðasamskiptum við Stjórnmálafræðideild Háskóla Íslands, hefur stundað kraftlyftingar í fimm ár og segist hafa ánetjast sportinu. Hún æfir allt...

Hlauparar jákvætt fólk

„Dásamleg náttúra í „bakgarðinum“ sem ég vissi ekkert um.“ Anna Sigríður Arnardóttir hafði aldrei hlaupið á ævinni þegar hún fór á nýliðanámskeið hjá Hlaupahópi FH...

„Fjallganga er gríðarlega góð alhliða hreyfing“

Anna Bryndís Skúladóttir er mikil fjallageit og gefur ráð varðandi búnað. Anna Bryndís Skúladóttir er mikil fjallageit og hefur ásamt félögum sínum í Fjallgönguklúbbnum Fjallhress...

Heilsubætandi frí

Víðsvegar um heim bjóða heilsuhæli upp á afslöppun, líkamsrækt, sólböð og fleira. Hver hefur ekki lent í því að koma heim úr fríi bæði þreyttari...

Nýjast á Mannlíf.is

Nýjast á Gestgjafanum