#mataræði
Vikan
Berum ábyrgð á eigin heilsu
Geir Gunnar Markússon hefur ákveðnar skoðanir varðandi næringarfræði og raunar heilbrigði almennt. Hann segir að Þín heilsa ehf. sé myndlíking á hlutafélagi (vinnu) sem...
Heilsa
Fæða fyrir og eftir æfingu
Heilsusamlegur lífsstíll felst í góðu mataræði og reglulegri líkamsrækt. Þetta tvennt helst í hendur og mikilvægt er að huga að því hvað við borðum...
Uppskriftir
Vegan-lífsstíll er ekkert meinlætalíf
Fólki sem aðhyllist vegan-lífsstíl fer fjölgandi á Íslandi. Í þeim hópi er Rannveig Rúna Guðmundsdóttir Saari rafvirki. Í byrjun var hún að leita að...
Fréttir
Tölum um mötuneyti barna: Kjötbolur, menningarstríð, sjómann og kúgunarpólitík á við Austur-Berlín
Mötuneyti skólabarna eru pólitískt hitamál í kjölfar yfirlýsingar Lífar Magneudóttur, borgarfulltrúa VG, um að meirihuti Samfylkingar, Viðreisnar, Pírata og VG sé sammála um að...
Vikan
Mistök sem margir gera en er mögulegt að leiðrétta
Þetta eru nokkur algeng mistök sem fólk gerir hvað líkama, sál og samskipti varðar. Þá er gott að vera meðvitaður og reyna að breyta...
Samfélag
Grænkeri með húðflúr af slátursvíni: „Það er alveg hægt að breytast“
Ágúst Már Garðarsson, kokkur hjá verkfræðistofunni Eflu, ákvað að gerast grænkeri eftir að hann ásamt Sigurði Lofti Thorlacius, umhverfisverkfræðingi, hófu að mæla dýpt kolefnisspora...
Vikan
Mesta áskorunin að yfirfæra kolvetnarétti yfir í ketólífsstíl
Aðalheiður Ásdís Boutaayacht er ein af stofnendum Facebook-hópsins LKL, stuðninghóps kvenna á lágkolvetnamatarræði. Verkefni hennar á...
Fréttir
„Oft talað um að líkaminn verði eins og „fat burning machine“ á ketó“
Ketó-mataræðið nýtur afar mikilla vinsælda á Íslandi núna og annar hver maður virðist vera að tala um ketó þessa dagana. Elísabet Ögn Jóhannsdóttir er...
Erlent
Einkaþjálfari telur morgunmat vera ofmetinn
Að mati einka- og sjúkraþjálfarans David Higgins er morgunmatur ofmetinn.
Vikan
Fjölbreytt fæði úr jurtaríkinu
Áratugum saman hafa menn verið meðvitaðir um gildi þess að borða fjölbreyttan mat og velja holla...
Vikan
Urðu vegan eftir að horfa á Cowspiracy
Fyrir þremur árum horfðu þau Þórdís Ólöf og Aron Gauti á heimildarmyndina Cowspiracy en í henni...
Fréttir
„Megrunarskilaboðin eru bara ekki að virka“
Margt fólk setur sér markmið um áramótin og ætlar sér að verða betri útgáfa af sjálfum...
Samfélag
Grænkeri gefur góð ráð fyrir Veganúar
Í tilefni af Veganúar 2019 fengum við grænkerann Vigdísi Þórðardóttur til að gefa þeim sem ætla...
Vikan
Lykilatriði í mataræði hlauparans
Það er sérstaklega áríðandi fyrir hlaupara að huga að mataræði.
Vikan
Leiðir til að skera niður hitaeiningar
Með því að innbyrða fimm hundruð hitaeiningum minna á hverjum degi er hægt að léttast um hálft kíló á viku.
Salat er ekki það sama...
Vikan
Hinn fullkomni morgunmatur
Tillögur að hollum og góðum morgunmat.Chia-grautur
Chia-fræ eru einstaklega næringarrík fæða en þau innihalda bæði nóg af kalki og prótíni og hafa oftar en ekki...
Vikan
Skerum niður hitaeiningar
Hvernig er best að skera niður fjölda hitaeininga?
Einfaldasta leiðin til að léttast er að skera niður hitaeiningar, það vita allir. Hins vegar eru ekki...
Vikan
Megrun og meðganga fara ekki saman
Á meðgöngu getur hreinlega verið hættulegt fyrir konur að vera í megrun. Þá er heldur ekki tíminn til að hefja mikla líkamsrækt.
Allir vita að...
Gestgjafinn
Hvað felst í vegan-lífsstíl?
Á undanförnum árum hefur færst í vöxt að fólk velji grænmetisfæði.
